春天是养生最佳时期

　　 “春眠不觉晓”，春天已在不知不觉中不再是昼短夜长，经春分日，昼夜均等后，开始向昼长夜短跨过而来，恍惚中已进入后“半春”。此时，太阳的直射点越过地球的赤道线，将热量与温暖重新带给北半球，大地万物开始新的旋回。

　　人体这个小宇宙与地球同步，沐浴在温暖中阳生渐浓，此时最好顺天时而动，舒展阳气，护持生机，宜顺而不宜阻。

　　祖国医学经典《黄帝内经》对春三月人体活动有精辟的论述：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被（通‘披’）发缓形，以使志生，生而勿杀，与而勿夺，尝（通‘赏’）而勿罚，此春气之应，阳生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变”。人应顺春之生发，早睡早起，并于庭院中缓缓散步。这里是缓缓的散步，舒展开阔，通过散步，渐渐促生脚下温暖升腾渐起。

     动摇则阳生，阳气亦由脚底而小腿，穿膝盖上大腿，后渐渐温暖上半身。这阳气如融冰温泉汩汩而涌出，带动气血流通，冲开身体中阴寒阻滞，使身心开泰，杂陈换新颜。春之缓动成为主旋律！

　　现代社会多是以脑力劳动为主，现代化的便利条件，大部分时间精神大动，其身不移。不动的则多是身体，“爱惜”肉体近于“溺爱”：出门有车、办公室有坐，家中随意躺。长期肉体活动不足，则阳气不得生发，气血瘀滞了；挖空心思达到目的！费尽心神成就事业！动摇其精，动扰其神，而精神动摇最耗我们的阳气，长此以往，不知回补，怎能不病？

     然则，动亦有讲究，不知其理，你的动是耗能损阳气，善养生者，动却回补储能。如果过于剧烈的摇动，则不但不养生，反而伤身，很多运动员在老年时就会出现诸多的不适，或直接病体难以恢复就是写照。动摇或运动应以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜。上午和春、夏都是阳长而阴消的阶段，这个阶段最宜于阳虚的人适时锻炼，把握好调理脏腑功能最佳时机。