夏至要做什么事情

　　夏至，一年中白昼大于黑夜，阳光充裕雨水皆充沛的节气。此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。所以对于夏至，可谓是“天长地久”。那么在夏至我们需要做些什么事情呢？一起来了解一下吧！

　　夏至要做什么事情

　　与其他节气一样，民间在过夏至这天时也会有独特的习俗。因为夏至时节正值收麦，所以古人有在这天庆祝丰收、祭祀祖先的习俗。江南地区在夏至这天，用青菜、豆荚、豆腐、腊肉做夏至饼。

　　而北方地区会在夏至这天吃面，并有“冬至饺子夏至面”、“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

　　夏至要注意什么

　　1.饮食要多吃“苦”

　　夏至后要注意饮食清淡，多吃苦味蔬菜：如苦瓜、香菜等，有除燥祛湿、清凉解暑、清心明目等作用。不过，苦味食物多属寒凉，体质较虚弱者不宜多用。

　　2.忌夜食生冷、空腹饮茶

　　一些体质较弱或是上了年纪的人，经常会感到肚子冰凉，不易消化摄入的食物。夜间要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则会引起腹胀、吐泻等情况。空腹饮茶，易伤人体阳气，咸味引茶入肾，易伤肾阳，容易引起腹泻、痛经等症状。

　　3.忌冷水淋浴

　　夏至天气炎热，人的汗腺处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气受损。容易引起手足发冷、小腿抽筋等症状。即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小孩尤其如此。

　　4.忌夜卧贪凉

　　头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此，晚上睡觉整夜开冷气，易导致伤风、关节疼痛、腹泻腹痛等症状。

　　5.宜晚睡早起

　　起居调养，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。